کنجد ۷۵ گرم

کنجد از سالم ترین مواد غذایی و دانه های خوراکی بسیار با ارزش است که سرشار از پروتئین و از نظر  منگنز ،مس، آهن، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین B1، روی،فیبر های غذایی و آنتی اکسیدان ها منبع ارزشمندی محسوب می شود در بسیاری از دستورهای پخت از جمله نان، سالاد، سوپ، کیک و شیرینی و سایر غذاها کاربرد فراوان دارد.